“忌食辛辣”就是不吃辣椒吗？还有这些食物

出现上火、嗓子疼等不适，你可能会自觉少吃辛辣食物；生病就医，医生也会说少吃辛辣食物；服用有些药物也有“忌食辛辣”的提醒。

那么，所谓“忌口辛辣食物”就是不吃辣椒吗？忌口时要注意什么？

忌食辛辣，不只是辣椒

苏州大学附属第二医院皮肤科副主任医师刘秀丽表示，忌口辛辣食物其实是指，所有强烈刺激性的食物都要少吃。刺激性食物分为3类：

蔬菜类：除辣椒以外，还有洋葱、韭菜等。

调味品：胡椒、花椒、八角、桂皮、芥末等。

饮品类：啤酒、小甜酒、气泡酒等。

忌口的食物有哪分类？

忌口也称“禁口”“食忌”。狭义的忌口是指患病时的饮食禁忌；广义的忌口，还包括因年龄、体质、地区和季节不同，忌吃或少吃某些食物。

北京中医药大学教授崔述生表示，有可能需要忌口的食物可大致分为以下6类：

发物类：即富含营养或有刺激性、容易诱发某些疾病或加重已发疾病的食物，包括猪头肉、鸡肉、虾、蟹等。

辛辣类：辣椒、大葱、生姜、大蒜、花椒、酒类等。

生冷类：西瓜等生冷水果，萝卜、苦瓜等寒凉蔬菜，冰淇淋、冷饮等。

海腥类：虾、蟹、贝类、鱼类等水产品。

油腻类：猪油、动物内脏、油炸及烧烤食品。

其他：浓茶、食盐、酱油、豆酱、咸菜、糖果、糕点等。

忌口不是什么都不吃

忌口是相对的，没有绝对不能吃的食物，只有适合与不适合。科学的忌口应根据自身状况灵活运用，不要盲目忌口，将忌口变成不吃，导致营养不良，危害健康。

中国中医科学院望京医院肿瘤科副主任医师王芳分享一份忌口的具体讲究：

- 因时忌口

即根据人体对外界气候的反应，适时调整饮食。

春季，宜多吃蔬菜和豆类，不宜吃油腻辛辣，以免上火。

夏季，饮食应以清淡为主，避免油腻，不要贪食生冷瓜果。

秋季，宜多吃梨、芝麻、蜂蜜、甘蔗及乳制品等柔润食物，少食辛辣。

冬季，可多吃羊肉等温热性食物，勿食冷食。

- 因人忌口

儿童所吃的食物应与其消化功能相适应，注意摄入优质蛋白质以及维生素、矿物质。

老人应以温、热、熟、软的食物为主，节制脂肪和糖类，多吃清淡素食和乳制品，忌黏硬生冷的食物。

女性孕期应注意营养均衡，食物品种多样化，少量多餐，少吃过咸、过甜的食物，忌烟酒、辛辣、油腻、刺激的食物。

- 因病忌口

治病期间，既要服药，又要饮食调理促进病愈。比如，咽炎患者有咳嗽症状，通常要忌食辛辣、油腻食物，以免刺激咽喉，加重病情。但是过敏性哮喘或食物过敏也会导致咳嗽，应忌食鱼、虾等过敏性食物。

关键词：

5034

最近更新

气得“肝疼”，到底是哪里疼？

很多人生气的时候，常常会脱口而出：气得我肝疼！传统医学里也有所谓生气伤肝的说法。但这种肝疼究竟是真实的身体不适，还是一种心理上的错
“忌食辛辣”就是不吃辣椒吗？还有这些食物

出现上火、嗓子疼等不适，你可能会自觉少吃辛辣食物；生病就医，医生也会说少吃辛辣食物；服用有些药物也有忌食辛辣的提醒。那么，所谓忌口
含钙量比牛奶高！经常吃它，让你骨骼壮、头发黑、皮肤更水润

春季是补钙黄金期推荐你常吃黑芝麻钙含量比牛奶高还能帮你滋补肝肾、补益精血养发护发、润燥通便、延缓衰老黑芝麻的五大功效一起了解&dar
能减轻脂肪肝还能减肥这种碳水建议多吃

提到碳水，很多人都避之不及，担心吃多了会长胖、升血糖，甚至把它看成自己健康路上的绊脚石。其实，有一类碳水，不仅不会致人肥胖，甚至还
联合国组织警告：疫苗可预防的疾病发病率攀升

科技日报讯 (记者刘霞)据世界卫生组织(WHO)官网4月24日报道，在24日至30日举行的世界免疫周期间，WHO、联合国儿童基金会与全球疫苗免疫联
生气发泄出来就好了？情况可能变更糟

日常生活和工作中难免会感到生气、愤怒，此时我们一般认为最好的方法是将这些负面情绪发泄出来，而不是让它们在心里憋着。然而，这种传统的
换季咳嗽不止不要盲目使用止咳药四种缓解方法

每到换季的时候，气温总是忽高忽低。这时，很多人会出现咳嗽不止的情况，更令人烦恼的是，有时咳嗽持续一个月仍不见好转。　　咳嗽一定是感
“天选减肥果”竟是它！低卡高纤还美味，多吃不怕胖

夏天快到了，很多人的减肥计划纷纷提上日程。今天要给大家安利的，就是堪称减脂人群贴心小棉袄的圣女果。这颗看似普通的红色小果，实则蕴含
日常生活中这些行为正在“伤害”你的脊柱

作为人体躯干的中轴——脊柱，支撑着我们的整个身体，还能保护内脏器官、脊髓、提供运动功能。脊柱健康是全身健康的根基，一旦出现问题，可
每一次“吃撑”，多个器官会受到伤害

你有没有过吃撑的经历？解开腰带还是撑得直不起腰，想吐却吐不出来，翻来覆去睡不着……偶尔大吃一顿，也会对器官造成伤害，甚至带来更危险
江西首批男性进口九价HPV疫苗在南昌开打

4月27日，进口九价HPV疫苗男性新适应证获批后的江西首批针剂，在江西省妇幼保健院(九龙湖院区)正式接种开打。这是中国境内唯一获批、可适用
经常失眠，睡眠质量低？可能是身体缺了这种关键营养

失眠，已经成为现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低幸福感的原因之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指数就会大幅度提升。但
哪些人不适合长跑？能长跑就能跑马拉松吗？

作为一种简单而高效的有氧运动，长跑吸引了越来越多的人加入其中。然而，在高强度运动下，心脏负荷会显著增加。因此，如何在确保长跑带来健
儿童、成年人、老年人分别应该接种哪些疫苗？疾控建议来了

国家卫生健康委28日召开新闻发布会，介绍关爱劳动者职业健康有关情况。会上，中国疾控中心职业卫生所所长孙新表示，噪声在我们日常生活和工
工作中如何预防噪声污染？中疾控解答

国家卫生健康委28日召开新闻发布会，介绍关爱劳动者职业健康有关情况。会上，中国疾控中心职业卫生所所长孙新表示，噪声在我们日常生活和工
国家卫健委：噪声超标问题较突出小微企业职业健康保护亟须加强

国家卫生健康委28日召开新闻发布会，介绍关爱劳动者职业健康有关情况。会上，国家卫生健康委职业健康司副司长李军介绍，职业病及危害因素监
避免长时间工作或熬夜新业态劳动者要注意这些健康问题

4月25日至5月1日是全国第23个《中华人民共和国职业病防治法》宣传周，国家卫生健康委今天举行新闻发布会，主题是关爱劳动者职业健康。随着
严重孕吐会造成脑病危及生命

今天(28日)，上海合作组织成员国第八次卫生部长会议在西安举办。本次会议主题为共促健康可持续发展、共享健康未来。各国代表和来自世卫组织
讨论应急医学、数字健康等议题上合组织成员国第八次卫生部长会议举办

今天(28日)，上海合作组织成员国第八次卫生部长会议在西安举办。本次会议主题为共促健康可持续发展、共享健康未来。各国代表和来自世卫组织
猝死只在一瞬间？医生：部分猝死有前兆抓紧1小时自救

日前，某知名互联网教培企业被曝一员工猝死在公司。引发大众关注。4月25日，该教培机构回应：当日员工所在团队没有安排加班，已成立专项工
别把噪音当小事对听力损害不可逆

建筑工地、装修场地、车间……很多作业环境里的噪音非常大。虽然被要求佩戴保护性耳塞、耳罩，有不少工人总是会不以为然。殊不知，高噪声对
国家卫健委：工作相关肌肉骨骼疾病、精神和行为障碍成为职业健康新挑战

五一小长假即将来临，你的假期计划是什么呢？相信很多人都已经查好了旅游攻略，订好了热门景区的门票，等不及要远走高飞，趁这次假期好好吃
这5类人，真不建议五一出去玩！理由出乎意料

五一小长假即将来临，你的假期计划是什么呢？相信很多人都已经查好了旅游攻略，订好了热门景区的门票，等不及要远走高飞，趁这次假期好好吃
鸡蛋滚一滚竟能帮你缓解疼痛、抗炎、辅助祛湿？

滚鸡蛋疗法主要是利用鸡蛋的温热帮助缓解身体不适比如颈肩痛、老寒腿等对于缓解感冒咳嗽带来的不适也有一定帮助滚完后的鸡蛋还能吃吗？哪
4岁男孩高烧不退，一查竟是得了“亲吻病”！

日常生活中，看到可爱的小朋友，不少人都会忍不住亲一口。但这种看似很常见的举动，却有可能让儿童患上亲吻病。最近，河南郑州的4岁男孩恒
统战人士共议养老人才标准化：养老服务提质扩容从人才开始

近期，民政部、人力资源社会保障部等部门联合印发了《关于加快推进养老服务技能人才职业技能等级认定工作的实施意见》(以下简称《实施意见
中国银联“低头捡星光”公益艺术展正式开幕

4月22日，中国银联联合三江源生态保护基金会举办的“低头捡星光”公
本土医药企业如何创新发展？肿瘤专家：国家需制定战略、系统发展

中国药科大学附属上海高博肿瘤医院院长李进教授16日在上海接受中新网记者专访时指出，数量庞大的患者群体、高水平的专家团队，都为中国创新
10岁男孩极端减肥被送进ICU 青少年盲目减肥现象调查

一吃东西就恶心呕吐，焦虑，有抑郁倾向。好多天不排便，肚子一直疼。这是12岁的李童(化名)一个月前来到郑州大学第一附属医院就诊时表现出的
中新健康丨国家中医药管理局：为提升全民运动健康水平发挥中医药作用

国家中医药管理局17日召开健康中国中医药健康促进主题发布会之中医药与运动健康专题发布会，介绍中医运动养生理念与调养方法等，并回答记者