长期口臭可能是你的身体在“求救” 三步教你“自救”

有些人表面光鲜亮丽一张嘴却让人“退避三舍”尤其在晨起、空腹时口臭问题更明显不仅尴尬还可能暗藏健康隐患科学应对口臭还你清新口气！

先对号入座

你的口臭是临时客串还是疾病信号？

生理性口臭：临时“小插曲”

饮食作祟：大蒜、洋葱、韭菜等含硫化合物的食物，会通过血液循环进入肺部，说话时“带味儿”。

口腔干燥：熬夜、吸烟、饮酒后唾液分泌减少，细菌滋生加速，产生挥发性硫化物。

清洁偷懒：牙缝残留食物发酵，舌苔堆积过厚，都是细菌的“温床”。

病理性口臭：疾病的“信号灯”

口腔问题：牙周炎、龋齿、口腔溃疡等，细菌分解食物残渣和血液，产生腐臭味。

鼻咽疾病：鼻窦炎、扁桃体结石会导致脓液倒流，散发腥臭味。

胃肠疾病：幽门螺杆菌感染、胃食管反流会让胃酸和腐败食物气味上涌。

全身疾病：糖尿病酮症酸中毒有烂苹果味，肝衰竭患者呼气带鱼腥味，肾衰竭则可能散发尿臊味。

三步告别口臭

清新口气全攻略！

第一步：口腔护理“基本功”

刷牙升级：用巴氏刷牙法(刷毛与牙龈呈45度角，水平颤动清洁牙缝)，每天至少2次，每次3分钟。

舌苔别忽视：用刮舌器轻刮舌背3-5次，清除白色舌苔中的细菌(占口臭来源的80%)。

装备加持：饭后用牙线清理牙缝，搭配含氯己定的抑菌漱口水，效果更佳。

第二步：饮食与生活习惯调整

多吃“清道夫”：苹果、芹菜等高纤维蔬果可机械清洁牙齿；绿茶中的茶多酚能抑制细菌。

少吃“重口味”：咖啡、乳酪、甜食易滋生细菌；辛辣食物刺激胃酸反流。

戒烟限酒多喝水：保持唾液分泌，避免口腔干燥(唾液是天然的“抑菌剂”)。

第三步：疾病针对性治疗

口腔问题治疗：牙结石多到牙龈出血？直接挂科洗牙；龋齿黑洞赶紧补，别拖成牙髓炎。

消化科排查：怀疑幽门螺杆菌？吹个气就能查。

中医小妙方：脾胃湿热喝陈皮佩兰茶，肺火旺泡金银花薄荷，喝出清新感。

自测小技巧：3秒判断口臭严重程度

用手捂住口鼻呼气，或轻刮舌苔闻气味。若持续口臭超过2周，建议尽早就医排查疾病。

口臭不尴尬，忽视才可怕！口臭就像身体的“短信提醒”，可能是小问题，也可能是大危机。千万别觉得“忍忍就过去了”，及时排查病因，才能健康又自信！

关键词：

5034

最近更新

中新健康丨“烫碗”之争背后，更应关注舌尖上的安全

近日，教授称对烫碗习惯恶心话题登上热搜，引发讨论。外出就餐到底用不用烫碗？这看似是一场个人习惯的争论，但背后引发的餐饮卫生问题思考
长期口臭可能是你的身体在“求救” 三步教你“自救”

有些人表面光鲜亮丽一张嘴却让人退避三舍尤其在晨起、空腹时口臭问题更明显不仅尴尬还可能暗藏健康隐患科学应对口臭还你清新口气！先对号
多领域应用人工智能为健康服务注入新动力

今年的《政府工作报告》提出，持续推进‘人工智能+’行动，将数字技术与制造优势、市场优势更好结合起来，支持大模型广泛应用。
一觉醒来突然确诊“荔枝病”！网友：还有这种病？

又到了荔枝上市的甜蜜季节果肉晶莹，口感清甜让人忍不住一颗接一颗然而这两天话题荔枝病登上社交平台热搜榜据报道，近日，广东一女子过量
被称为“碳水拦截者”“嗨吃不怕胖”的白芸豆，真的能减肥吗？

提到豆类，很多人会想到黄豆、黑豆、绿豆这些传统豆类，还有鹰嘴豆这种网红豆类。但今天要介绍的白芸豆，却常常被人忽视。白芸豆的外表朴实
天津构建全周期儿童健康服务体系 “心理守门人”覆盖千所校园

29日，天津市卫生健康委召开守护儿童健康主题新闻发布会，聚焦儿童健康服务保障工作，介绍从构建高质量儿童医疗卫生服务体系、打造儿童医疗
国家卫健委：我国儿童健康核心指标持续向好

国家卫生健康委于30日召开新闻发布会，国家卫生健康委妇幼司司长沈海屏介绍我国在保障儿童健康方面采取的具体举措。沈海屏表示，儿童是祖国
专家学者江西南昌共探儿科发展新路径

江西省儿科发展研讨会30日在南昌举行，国内多位专家学者齐聚一堂，共同探索儿科发展新路径。5月30日，江西省儿科发展研讨会在南昌举行。记
国家卫健委：加强学龄期儿童超重肥胖防控

国家卫生健康委30日举行新闻发布会，介绍共促儿童健康成长有关情况。国家卫生健康委妇幼司司长沈海屏在会上介绍，肥胖影响儿童的体格生长，
专家：儿童青少年肥胖防控重点在于预防

国家卫生健康委于30日召开新闻发布会。会上有记者问：很多家长认为孩子胖一点会更好，不会对健康有负面影响。请问是这样吗？家长在帮助儿童
国家卫健委：全力加强儿童青少年近视防控

国家卫生健康委30日举行新闻发布会，介绍共促儿童健康成长有关情况。会上有记者提问：如今很多儿童对于平板、手机等产品爱不释手，每天使用
专家：预防儿童青少年心理健康问题，家长要多陪伴、多倾听

国家卫生健康委于30日召开新闻发布会。会上有记者问：儿童青少年的心理健康早干预非常重要。请问，家长和老师如何早期识别儿童青少年的心理
无糖食品不含糖，多吃不会胖……是真是假？

按照《食品安全国家标准&ensp;预包装食品标签通则》规定，无糖是指每100克或每100毫升食品中，糖(包括蔗糖、果糖、葡萄糖等)的含量不高于0
吸烟一点都不酷 @青少年对第一支烟说不！

5月31日是世界无烟日今年主题是拒绝烟草诱惑，对第一支烟说不大多数吸烟者是在青少年时期接触第一支烟拒绝这支烟不仅是拒绝尼古丁的诱惑更
“痣”长错地方可能危及生命尤其要注意身体这些部位

很多人身上都有痣但大部分时间它都不痛、不痒所以一般人并不当回事然而有些痣长错了地方或被错误处理严重的可能危及生命什么是痣？大家常说
吸烟一点都不酷 @青少年对第一支烟说不！

5月31日是世界无烟日今年主题是拒绝烟草诱惑，对第一支烟说不大多数吸烟者是在青少年时期接触第一支烟拒绝这支烟不仅是拒绝尼古丁的诱惑更
解码肩关节疼痛：肩袖破裂还是肩周炎？

50岁的王先生是一名企业白领，平时工作忙碌，业余时间喜欢打羽毛球。最近几个月，他的右肩逐渐出现隐痛，起初以为是运动后的肌肉疲劳，并未
与爱宠相伴警惕潜在健康风险

当生活压力过载时，宠物成为许多人的压力清零装置。有了它们的陪伴，学习、工作所产生的焦虑情绪也因此有了释放的出口。据《2025年中国宠物
一种被低估的“情绪解药”，还能让大脑更强大，竟然是 Ta！

如果说，跑步是对灵魂的拷问，健身是对肌肉的摧残，那跳舞就是对身心的解放。无论是厨房里的即兴扭动，还是健身房里的热血澎湃，亦或是夜店
山西省全面实现生育津贴直接发放至个人

据国家医保局微信公众号消息，为进一步优化生育保险经办服务，增强参保职工获得感与幸福感，山西省医保局联合山西省财政厅于4月9日印发通知
一种被低估的“情绪解药”，还能让大脑更强大，竟然是 Ta！

如果说，跑步是对灵魂的拷问，健身是对肌肉的摧残，那跳舞就是对身心的解放。无论是厨房里的即兴扭动，还是健身房里的热血澎湃，亦或是夜店
从青春开始的“健康倒计时”？早戒烟，早获益！

从青春开始的健康倒计时？早戒烟，早获益！| 科普时间一支小小的烟，可能对大家的健康造成严重的威胁，尤其对青少年而言，过早沾染烟瘾，
端午将至这份安全提示请收好！

端午小长假即将来临很多人都计划着聚会出游小编提醒端午假期民俗活动增多汛期降雨、极端天气增多安全意识不能放松端午安全提示请收好↓
警惕！看不见的“三手烟”原来更可怕

许多人意识到一手烟和二手烟的危害，于是抽烟时会特意避开孩子和孕妇，在家烟瘾犯了就去楼道或阳台吸烟。但是你知道吗？只要你还在抽烟，另
维生素B竟能缓解这么多小毛病！正确补充方式

我们通常所说的维生素B其实是一个总称，维生素B这一家族人丁兴旺，有众多兄弟姐妹，都是人体必不可少的营养素。为什么维生素B有如此多种？B
吃下去的东西在这个时间内排出来，说明你的肠道很健康

5月29日是世界消化健康日，也经常被称为世界肠道健康日，旨在提醒大家注意消化系统的健康。今天我们就来了解一下自己的肠道健康。同样吃一
这种息肉可能会变成癌！排便出现这4种异常建议及时就医

这种息肉，可能会变成癌！医生：排便出现这4种异常，建议及时就医你知道吗虽然大部分肠息肉是良性的但有的息肉也可能会恶变比如腺瘤性息肉
吸烟不往肺里吸就无害？细支烟危害更低？这些戒烟误区你别中招

5月31日是世界无烟日，国家卫生健康委今天发布2024年我国烟草流行监测调查结果，15岁及以上人群吸烟率降至23 2%。监测和调查结果显示，2024
爱吃鸡爪又怕长胖的人，真的建议你吃鸭掌！！！

在一众美食里，鸡爪和鸭掌绝对算得上是网红级别的存在。鸡爪肥美多汁，鸭掌筋道爽口，无论是追剧时啃上一包脱骨鸡爪，还是下酒菜里来几块卤
北方“火炉天”VS南方“龙舟水”！端午出行注意两种“暑”

近日，北方高温冲上热搜，河南、河北、陕西多地气温直冲40℃以上，全国107个气象站集体刷新5月纪录。而在岭南，高温与大雨交错，迎来龙舟水