意思是在夏季
人体容易受到暑邪影响
从而出现虚损
如果你面色白、嘴唇白、手掌白
就说明你“血虚”了
如果你的身体这5处“发红”
则说明你气血充足、身体健康
更容易长寿
身体这5处“发红”的人
想不长寿都难
面色红润:
面色红润是气血充盈、身体健康的象征。
如果一个人面色红润、有光泽,说明身体血液流通相对顺畅,各个组织器官都能得到应有的营养滋养,气血充足、代谢旺盛。
反之,如果面色苍白、蜡黄、暗淡,则可能是气血不足、体质虚弱的表现。
手掌红润:
正常健康的手掌颜色是淡红色或粉红色,红润而富有光泽、弹性,用手挤压后褪色,松开后即可恢复。
红润的手掌反映出健康的血液状态,气血运行顺畅,身体代谢良好,这样的人往往有更好的抵抗力和恢复能力。
脚底红润:
如果人的气血充足,身体血液循环功能较好,血液可以顺行到脚上,为脚提供足够氧气和营养物质,就会出现脚底红润的现象,是身体健康的表现。
脚底颜色发白,可能与营养不良、贫血等因素有关;脚底颜色发青,可能与体内寒气较重有关;脚底颜色发紫,则可能与血液循环不畅、淋巴液回流不畅等因素有关。
耳垂红润:
耳朵是众多经脉汇集的地方,人体的很多经脉都和耳朵相连。耳垂红润说明这些经络通畅无阻,气血充足且流通顺畅,身体各部位都正常,也就更易长寿。
嘴唇红润:
脾开窍于口,其华在唇,嘴唇与脾胃关系密切。嘴唇红润说明人体脾胃功能正常、气血充足,是身体健康的外在表现。
反之,如果嘴唇颜色淡白或发黄、发暗等,同时伴有别的症状,如面色白、乏力等,则提示身体可能存在某种疾病。
做好这些事
把亏掉的气血补回来
调脾胃:
脾胃是气血生化之源,调理气血必先“治本”,也就是养好脾胃,在饮食上可以多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、小米等食物。
饮用代茶饮:
在专业医生指导下,可以饮用以下两款代茶饮,帮助补气血。
补气:四君子汤
制作方法:取人参、白术、茯苓各6~9克,炙甘草3~6克,放进养生壶中,加水煮30分钟后即可饮用。
禁忌人群:实热体质、湿热体质、阴虚火旺人群不宜饮用。
补血:四物汤
制作方法:当归、川芎、白芍、熟地黄各取6~9克,放进养生壶中,加水煮30分钟后即可饮用。
禁忌人群:孕妇不适合饮用。
夏季也要远离寒邪:
夏天天气炎热,但如果总是大量喝冷饮,可能会损伤脾胃阳气,导致消化功能减弱,进而降低身体抵抗力。
夏天在吹空调时,也要注意腹部、脚及脚踝、膝盖、颈椎这4个部位别受风,睡前可以用温水泡脚。
适度锻炼:
气血不足的人,推荐练习这3个动作:开门见山、推拉心经、推坎宫。
养气血的同时
伤气血的事别做
这些不良生活习惯,会悄悄“偷走”你的气血。
边吃饭边看视频
爱吃凉食
睡前泡脚出大汗
熬夜刷视频
久坐不动等
想要健康长寿
做好这两点也很重要
睡好觉:
人体各脏腑需要在夜间休整,要顺应脏腑的运行规律,不要熬夜。
建议:每天最好在23:00前入睡,尽量睡够7个小时。条件许可的情况下,午饭后半小时可以睡个午觉,但时长最好不要超过30分钟。
心态好:
不良心理因素和负面情绪会引起一系列身体上的变化,还有可能会致癌。特别是女性,情绪对免疫力及内分泌功能影响更大。
建议:想要缓解不良情绪,收获好心情,可以试试深呼吸。把气慢慢吸进身体,再慢慢呼出,对缓解紧张、焦虑、恐惧等情绪有一定帮助。
运动、闻香味、养宠物、拥抱亲人等,也可以帮助缓解不良情绪。
夏天养气血小贴士
身体这5处“发红”的人,容易长寿:面色红润、脚底红润、手掌红润、耳垂红润、嘴唇红润。
做好这些事,把亏掉的气血补回来:调脾胃、喝代茶饮、夏天也要远离寒邪、适度锻炼。
想要健康长寿,做好这两点也很重要:睡眠好、心态好。
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